کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید

## معرفی کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید «زندگی خود را دوباره بیافرینید» اثر جفری ای. یانگ، راهنمایی کاربردی برای شناسایی و تغییر الگوهای رفتاری مخرب است که مانع رسیدن به زندگی بهینه و رضایت‌بخش می‌شوند. این کتاب با تکیه بر رویکرد الگو درمانی (Schema Therapy)، به خواننده کمک می‌کند تا «تله‌های زندگی» را در خود بشناسد و چرخه تکرارشونده‌ی مشکلات را متوقف کند. ## تله‌های زندگی چیست؟ تله‌های زندگی، الگوهای شخصیتی تکرارشونده و نابودگر هستند که از دوران کودکی شکل می‌گیرند و در بزرگسالی تکرار می‌شوند. این الگوها می‌توانند در روابط عاطفی، اعتماد به نفس، احساس موفقیت و تعامل با دیگران خود را نشان دهند. در این کتاب، یازده تله‌ی اصلی زندگی معرفی و بررسی می‌شوند: * ترس از طردشدن و وابستگی به تأیید دیگران * جذب شدن به افراد مغرور یا بی‌عاطفه * قربانی کردن آسودگی برای تلاش مداوم در بهترین بودن * احساس کمبود و ناکافی بودن در برابر اطرافیان * و سایر الگوهای مخرب که مسیر خوشبختی را مسدود می‌کنند ## رویکرد درمانی کتاب نویسندگان با ترکیب رویکردهای شناختی، رفتاری، روانکاوی و تجربی، تکنیک‌های کاربردی و گام‌به‌گامی ارائه می‌دهند. این کتاب پیچیدگی‌های نظری را ساده کرده و با استفاده از پرونده‌های واقعی درمانگاهی، خواننده را از دیدگاه شخصی با تله‌های خود آشنا می‌کند. رویکرد آن تکاملی است: هم‌زمان با حفظ اصول شناخت‌درمانی، به روش‌های نوین درمانی نیز می‌پردازد. ## درباره جفری ای. یانگ جفری ای. یانگ، دکترای روانپزشکی از دانشگاه کلمبیا، بنیان‌گذار الگو درمانی و مدیر مرکز درمانی شناختی نیویورک است. او همچنین مؤسس انستیتوی الگو درمانی و از بنیانگذاران آکادمی شناخت‌درمانی محسوب می‌شود. در طول 25 سال گذشته، کارگاه‌های آموزشی متعددی در زمینه درمان‌های شناختی و الگویی برگزار کرده و ارزیابی‌های برجسته‌ای در سطح بین‌المللی کسب کرده است. کتاب «زندگی خود را دوباره بیافرینید» از پرفروش‌ترین آثار اوست. ## مشخصات فنی * نویسنده: جفری ای. یانگ * ناشر: کتاب ارجمند * تعداد صفحات: 414 * قطع: وزیری * جلد: شومیز * کاغذ: سفید